Managementul stresului
Stresul este răspunsul automat al organismului la orice solicitare fizică sau mentală impusă acestuia. Stresul este ceva pe care toată lumea îl experimentează, așa că a învăța cum să-i facă față efectelor este ceva pe care fiecare trebuie să-l stăpânească pentru propria bunăstare fizică și psihologică.

Managementul eficient al stresului presupune următoarele:
• Învățați să recunoașteți semnele că vă confruntați cu stres
• Recunoașterea circumstanțelor care declanșează reacții de stres în tine
• Aplicarea tehnicilor de management al stresului pentru a vă ajuta să faceți față

10 tehnici de management al stresului:
1.Tehnici de relaxare
2. Exercițiu
3. Nutriție
4. Odihnă suficientă
5. Stabilirea obiectivelor
6. Jurnalizarea
7. Comunicare proactivă
8. Căutați consiliere sau terapie
9. Faceți față circumstanțelor
10. Aplicați abilități eficiente de gestionare a timpului
Găsirea tehnicilor de management al stresului care funcționează eficient pentru tine în situațiile stresante care apar de-a lungul vieții poate fi o resursă puternică pentru promovarea sănătății